Our Blog

88-yoram-yasur-abdominal-breathing-945x531
28
Mar
Josip Vukmanic
1 Comment

Usavršite disanje za savršene performanse

Uvod Što povezuje bolove u lumbalnom djelu kralježnice, slab trbušni zid, nemogućnost napretka u treningu, povećanu lordozu i osjećaj pritiska i težine u abdomenu? Postoje mnogi teoretski razlozi poput hernia diska, prikliještenih živaca, slabosti i disbalansa mišića, te još mnogi drugi. Često smo koncentrirani samo na vanjske, vidljive i opipljive znakove, a najjednostavnije one skrivene […]

Read More
istock000068258379large
23
Mar
Roko Marović
No Comments

Mediteranska “tajna” zdravlja i dugovječnosti

Vjerujem da ne postoji onaj tko nije barem jednom pročitao ili čuo kako je mediteranska prehrana jedna od najzdravijih na svijetu zbog brojnih pozitivnih učinaka na zdravlje. Ujedno je ne samo najistraživanija, već i najdokazanija, odnosno prehrana iza čijih benefita u prevenciji učestalih kroničnih bolesti stoje snažni znanstveni dokazi, stoga je više manje opravdano etiketirana […]

Read More
b
18
Mar
Kristian Zganjer
1 Comment

Jesi li dovoljno snažan za “street workout” ?

Street workout ili, u ovom (kon)tekstu bolje rečeno, „Calisthenics“ je specifičan način treniranja u kojemu se kao opterećenje koristi vlastita masa tijela pri čemu se prkosi samoj gravitaciji. S takvim načinom treniranja možemo postići iznimno visoku razinu motoričkih sposobnosti poput jakosti/snage, koordinacije, brzine i dr. te potaknuti mišićnu hipertrofiju. Vježbe sa vlastitom težinom su osnovne, […]

Read More
IMG_1624
23
Feb
Silvio Krstanović
No Comments

Poznati fitness trener otkriva svoj program za savrešenu “guzu”

Gluteus pruža podršku leđima. Aktivaciju gluteusa najjednostavnije dobijemo podizanjem sa stolice ili hodanjem po stepenicama. Kada sjedite cijeli dan inhibirate i zaključavate gluteus u neprimjerenom položaju. Ukoliko sjedite cijeli dan, možete stvoriti kompresiju živca ispod gluteusa te piriformisa. Piriformis je specifičan mišić koji također može stvoriti kompresiju živca i uzrokovati bol u glutealnom području. Slabost gluteusa […]

Read More
94995227-0e8f-4bfd-bb91-fe3627d4eaa3 (1)
16
Feb
Gianino Budimir Bekan
No Comments

Street Brothersi na sportskoj masaži

Veliko mi je zadovoljstvo prezentirati Vam ovaj video kao samo jedan djelić suradnje sa Street Brothersima odnosno braćom Švec koja rade neumorno na promociji jednog novog modernog sporta u hrvatskoj – Street Workout. Na masažu su nam došli Matej i Angelo, a Angelu je ovo prva masaža u životu, što znači da mu je bilo […]

Read More
adhara-nutricionizam-preporuka
5
Feb
Josip Šakić
No Comments

Glavni problem nutricionizma kao struke

Dobar ili loš, zdravo ili nezdravo, za ili protiv, ispravno ili krivo. Često u razgovoru s ljudima, pogotovo s onima koji su aktivni u svijetu fitnessa i zdrave prehrane, primjećujem isti obrazac razmišljanja. Taj obrazac je sveprisutan, ubikvitaran poput bakterije i prožimlje sve sfere naše komunikacije, pričali o prehrani, politici, vjeri, međuljudskim odnosima ili nečemu […]

Read More
_MG_1342
23
Jan
Gianino Budimir Bekan
1 Comment

Masaža GBB – Zašto smo nastali?

Masaža GBB – Zašto smo nastali? 30.1.2016 U 21. Stoljeću kad cijeli svijet napreduje astronomskom brzinom i mijenja se, posebice tehnologija ne mogu se oteti dojmu da i dalje zdravstvo konkretnije fizioterapija ne prate taj napredak, posebice što su naše potrebe nikada veće s obzirom na sjedilački način života i minimalnu fizičku aktivnost. Odnosno da […]

Read More
la-la-he-orthorexia-sajt-7health-1000x500
10
Jan
Roko Marović
1 Comment

Imate li problema sa ortoreksijom?

Do sada sam u svim člancima naglašavao kako se većina ljudi hrani pogrešno u vidu nepoštivanja osnovnih principa pravilne prehrane, ravnoteže, umjerenosti i raznolikosti. Također sam istaknuo kako takvim načinom prehrane unose previše „praznih kalorija“ , u prijevodu unose hranu bogatu kalorijama koji nisu dobri izvori vitamina i mineralnih tvari i vlakana što u konačnici […]

Read More
15820518_10210582892040372_201693406_n
22
Dec
Roko Marović
No Comments

10 savjeta kako se ne udebljati za blagdane

Napokon su stigli blagdani, svatko se želi opustiti, odmoriti, zabaviti te jednostavno zaboraviti na svakodnevne obaveze i probleme. Blagdanski su stolovi prepuni svakojakih delicija i specijaliteta kojima je jako teško odoljeti, od tradicionalnih božićnih kolača do obilnih ručkova i večera, stoga nerijetko dolazi do karakterističnih blagdanskih prejedanja koja najčešće dovode do neželjenog dobitka kilograma i […]

Read More
ines3
19
Dec
Ines Krišto
No Comments

Kolika je zapravo moć naših misli?

Jeste li ikada razmišljali o „onom dobrom osjećaju“ nakon tjelovježbe koji je većini jako dobro poznat? A jeste li ikada gledali na taj osjećaj kao na nešto što ste sami postigli vlastitim djelovanjem? Brojni od vas su se već uvjerili u pozitivno djelovanje tjelovježbe na raspoloženje i cjelokupno zdravlje, no koliko vas je zaista svjesno […]

Read More