Tajming treninga i odmora
„Klin se klinom izbija“? Vjerujem da su mnogi od vas čuli poznatu izreku navedenu u naslovu članka, a još i više vas vjerojatno prakticirali i iskoristili...
NEUROMUSKULARNA ADAPTACIJA U TRENINGU
Danas ćemo pričati o tome kako se mišićni i živčani sustav prilagođavaju pod utjecajem trenažnog procesa. Prije nego što krenemo, moramo znati da svi sustavi u našemu...
ZABORAVLJENI TEMELJI TRENINGA?
Svaka trenažna jedinica ili provođenje neke vježbe bi se trebalo odvijati po konceptu koji je siguran i učinkovit za ljudsko tijelo. Provodeći dosta vremena u teretanama...
Usavršite disanje za savršene performanse
Uvod Što povezuje bolove u lumbalnom djelu kralježnice, slab trbušni zid, nemogućnost napretka u treningu, povećanu lordozu i osjećaj pritiska i težine u abdomenu? Postoje mnogi...
Kolika je zapravo moć naših misli?
Jeste li ikada razmišljali o „onom dobrom osjećaju“ nakon tjelovježbe koji je većini jako dobro poznat? A jeste li ikada gledali na taj osjećaj kao na...
Zašto ne biste smjeli istezati psoas?
U mnoštvu ljudi, bilo da se bave nekakvom vrstom fizičke aktivnosti ili ne, prevladava mišljenje, ponekad čak i opsesija, kako bi trebali istezati psoas jer je...
Ravnotežom agonista i antagonista do zdravlja
Ljudsko tijelo se sastoji od otprilike 750 mišića što pokazuje koliko je čovjek kompleksno biće. Svaki prosječni čovjek, bilo da se bavi fitnessom ili ne, znat...
Zašto me boli rame dok bencham?
Bolovi u ramenu, osim ako su traumatske prirode, rijetko su produkt događanja u samom ramenu, već u područjima oko njega. Rame, ako gledamo čovjeka kao kinematički...
Kako kombinirati cardio i trening snage?!
Kada biste morali birati između dvije aktivnosti: trčanje ili trening s otporom, što biste izabrali kao bolju opciju? Sigurno nema točnog i netočnog odgovora, svatko bira...
Butt wink – 7 razloga zašto
Iako je "ass to grass" čučanj hvalevrijedan, on može biti opasan za vježbače kojima njihovo tijelo ne dopušta toliku mobilnost. Mnogi vježbači u prostorima fitnessa nailaze...