Tajming treninga i odmora
„Klin se klinom izbija“? Vjerujem da su mnogi od vas čuli poznatu izreku navedenu u naslovu članka, a još i...
NEUROMUSKULARNA ADAPTACIJA U TRENINGU
Danas ćemo pričati o tome kako se mišićni i živčani sustav prilagođavaju pod utjecajem trenažnog procesa. Prije nego što krenemo, moramo...
ZABORAVLJENI TEMELJI TRENINGA?
Svaka trenažna jedinica ili provođenje neke vježbe bi se trebalo odvijati po konceptu koji je siguran i učinkovit za ljudsko...
Usavršite disanje za savršene performanse
Uvod Što povezuje bolove u lumbalnom djelu kralježnice, slab trbušni zid, nemogućnost napretka u treningu, povećanu lordozu i osjećaj pritiska...
Jesi li dovoljno snažan za “street workout” ?
Street workout ili, u ovom (kon)tekstu bolje rečeno, „Calisthenics“ je specifičan način treniranja u kojemu se kao opterećenje koristi vlastita...
Kolika je zapravo moć naših misli?
Jeste li ikada razmišljali o „onom dobrom osjećaju“ nakon tjelovježbe koji je većini jako dobro poznat? A jeste li ikada...
Zašto ne biste smjeli istezati psoas
U mnoštvu ljudi, bilo da se bave nekakvom vrstom fizičke aktivnosti ili ne, prevladava mišljenje, ponekad čak i opsesija, kako...
Ravnotežom agonista i antagonista do zdravlja
Ljudsko tijelo se sastoji od otprilike 750 mišića što pokazuje koliko je čovjek kompleksno biće. Svaki prosječni čovjek, bilo da...
Zašto me boli rame dok bencham?
Bolovi u ramenu, osim ako su traumatske prirode, rijetko su produkt događanja u samom ramenu, već u područjima oko njega....
Kako kombinirati cardio i trening snage?!
Kada biste morali birati između dvije aktivnosti: trčanje ili trening s otporom, što biste izabrali kao bolju opciju? Sigurno nema...